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28.01.2024 - Leistungsdiagnostik daheim

Neuer Test, neue Erkenntnisse: Vorgestern und heute habe ich wieder Tests zur Bestimmung meiner VO2max bzw. meiner FTP gemacht.

Hier die Ergebnisse:

01.2023

08.2023 neu

11.2023

01.2024

Gewicht [kg]

70,5

69,9

69,5

69,2

Max. abs. Sprintleistung [W]

*

972

*

*

Max. rel. Sprintleistung [W/kg]

*

13,9

*

*

Max. Laktatbildungsrate [mmol/s]

0,71

0,76

0,73

0,52

VO2max Leistung abs. [W]

368

401

383

380

VO2max Leistung rel. [W/kg]

*

5,7

*

*

VO2max abs. [ml/min]

4205,9

3775

4377,8

4343,7

VO2max rel. [ml/min]

59,49

54

62,99

62,77

Sauerstoffökonomie [ml/W]

*

9,5

*

*

Max. Festtstoffwechselzone [W]

174

176

184

205

Abs. FTP [W]

268

280

281

299

Rel. FTP [W/kg]

3,79

4

4,04

4,32

* Werte konnten nicht ermittelt werden.

Fazit: Endlich hat mein Training gefruchtet. Endlich sind die Werte dort, wo ich sie erwarte. Ich bin zufrieden mit diesem Ergebnis. Die Richtung stimmt. Wenn nichts dazwischen kommt, könnte das meine beste Rennsaison EVER werden. Kette rechts!


22.01.2024 - Hit der Woche

Lost Frequencies & Bastille - Head Down

Video: Lost Frequencies & Bastille - Head Down (Art video)

https://youtu.be/WX2ZufgxKak


15.01.2024 - Hit der Woche

Teddy Swims - Lose Control

Video: Teddy Swims - Lose Control (Official Audio)

https://youtu.be/FkOpwodhROI


12.01.2024 - Hit der Woche

Paula Hartmann - Candy Crush

Video: Paula Hartmann - Candy Crush

https://youtu.be/eGw6Ck9DX9Y


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Update: 18.03.2024 22:00 Uhr - Changes: Neue NEWS!