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28.01.2024 - Leistungsdiagnostik daheim
Neuer Test, neue Erkenntnisse: Vorgestern und heute habe ich wieder Tests zur Bestimmung meiner VO2max bzw. meiner FTP gemacht.
Hier die Ergebnisse:
01.2024 |
||||
Gewicht [kg] |
70,5 |
69,9 |
69,5 |
69,2 |
Max. abs. Sprintleistung [W] |
* |
972 |
* |
* |
Max. rel. Sprintleistung [W/kg] |
* |
13,9 |
* |
* |
Max. Laktatbildungsrate [mmol/s] |
0,71 |
0,76 |
0,73 |
0,52 |
VO2max Leistung abs. [W] |
368 |
401 |
383 |
380 |
VO2max Leistung rel. [W/kg] |
* |
5,7 |
* |
* |
VO2max abs. [ml/min] |
4205,9 |
3775 |
4377,8 |
4343,7 |
VO2max rel. [ml/min] |
59,49 |
54 |
62,99 |
62,77 |
Sauerstoffökonomie [ml/W] |
* |
9,5 |
* |
* |
Max. Festtstoffwechselzone [W] |
174 |
176 |
184 |
205 |
Abs. FTP [W] |
268 |
280 |
281 |
299 |
Rel. FTP [W/kg] |
3,79 |
4 |
4,04 |
4,32 |
* Werte konnten nicht ermittelt werden.
Fazit: Endlich hat mein Training gefruchtet. Endlich sind die Werte dort, wo ich sie erwarte. Ich bin zufrieden mit diesem Ergebnis. Die Richtung stimmt. Wenn nichts dazwischen kommt, könnte das meine beste Rennsaison EVER werden. Kette rechts!
22.01.2024 - Hit der Woche
Lost Frequencies & Bastille - Head Down
Video: Lost Frequencies & Bastille - Head Down (Art video)
https://youtu.be/WX2ZufgxKak
15.01.2024 - Hit der Woche
Teddy Swims - Lose Control
Video: Teddy Swims - Lose Control (Official Audio)
https://youtu.be/FkOpwodhROI
12.01.2024 - Hit der Woche
Paula Hartmann - Candy Crush
Video: Paula Hartmann - Candy Crush
https://youtu.be/eGw6Ck9DX9Y
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